Le Club de Relaxation du Hainaut tiendra un stand et coanimera avec le Cabinet Sophro-évolution59 des pratiques individuelles de relaxations brèves ( Pratiques de 10 minutes avec sono + casque sur réservation auprès d'Alain CHEBILI)

Vendredi 29 mai de 8h00 à 18h00.pour une contribution à l'efficacité professionnelle

Organisée par le master 2 "qualité sécurité environnement"

Lieu : Campus des Tertiales - Rue des Cent Têtes - 59300 Valenciennes.

Consultez le programme : ICI

Nota : La conférence sur "la conception de poste" (de 14h00 à 14h45) a été annulé par le conférencier.  Celle-ci a été remplacée par l'intervention d'Alain CHEBILI sur le thème " Mieux-être au travail par les pratiques sophrologiques".  

      Vous pouvez encore intégrer les cours pour le dernier mois (juin) de la saison (sept. 2008/juin 2009).  Bénéficier en outre de l'exonération des droits d'inscription pour la saison suivante si vous réserver la vôtre pour la reprise dès septembre 2009. Renseignez-vous ! La 1ère séance au Club est destinée à découvrir les pratiques de sophro-relaxation (gratuité).

     Alain CHEBILI, Sophrologue & Psychothérapeute, se déplace sur la région Lilloise pour vous faire découvrir les approches Sophrologiques, en relaxation & en méditation. Ses pratiques très originales se distinguent notamment par l'utilisation de mixage de musiques aux sonorités très harmonieuses, d'effets spéciaux et d'une guidance par la voix. Notre conscience a cette particularité de pouvoir vivre les expériences intérieures comme si il s'agissait d'évènements extérieurs. En conséquences, vous pouvez voyager en conscience dans une atmosphère de profonde sérénité au travers notamment d'imagerie guidée. Choisissez l'environnement paradisiaque (montagne, plage, campagne, forêt...) où vous avez envie d'évoluer et partez pour une aventure riche en émotions positives.

Alain CHEBILI, reçoit également sur Saint-Amand-Les-Eaux à son Cabinet Privé. (www.sophro-evolution59.com)

 
LE DIMANCHE 25 JANVIER 2009 A 15H A LA SALLE SOCIO-CULTURELLE DE CHÂTEAU L'ABBAYE, PLACE DE L'EGLISE, PARC HECTOR GAILLARD.
CONFERENCIER : Alain CHEBILI, Sophrologue, membre de la Fédération Francophone des Sophrologues - Relaxologues Libres.

http://fr.blog.360.yahoo.com/blog-YfpbtHgwd6f5zFtNRxxLlus-?cq=1
www.sophro-evolution59.com

  CONFERENCE

LA RENTREE DU CLUB DE RELAXATION DU HAINAUT SE FERA LE MARDI 09 SEPTEMBRE 2008 A 19H15. L'INTEGRATION DES SEANCES POURRA SE FAIRE TOUTEFOIS TOUTE L'ANNEE.

Pour toutes informations, veuillez contacter le Président et Animateur de l'association : Alain CHEBILI à Alaincheb@aol.com ou au 06.11.96.62.39

 

 

Jardin Zen : Harmonie fondamentale

 

 

 

La relaxation est un état naturel du corps et du mental. Cet état est particulièrement mis à mal par nos modes de vie actuels. Pour palier à l'écart qui se creuse entre bien-être et vie en société, il est important de s'adonner à des pratiques de décompression comme la relaxation, la méditation et la sophrologie. Il existe bien sûr d'autres moyens de se ressourcer dans l'existence, mais imaginez pouvoir intégrer et manifester un état de calme et de bien-être indépendant des circonstances de la vie. Un état d'être qui contribue à améliorer votre qualité de vie et à mieux faire face aux aléas des circonstances. La sophro-relaxation-méditation remplie cette qualité en amenant dans notre existence plus de flexibilité mentale et psychologique.
La sophro-relaxation-méditation, un terme générique qui concentre la souplesse d'une pratique dont les retentissements concernent toutes les facettes de votre vie. Une expérience qui fortifie l'esprit à l'épreuve des difficultés.
 
Les philosophies extrêmes-orientales (Taoisme, Bouddhisme, Confusianisme) ont intégrés dans leurs philosophies les approches en Yoga car celles-ci incarnent un véritable art de vivre. La méditation, la relaxation et la sophrologie sont particulièrement issuent du Yoga et par extension du Bouddhisme. Le bouddhisme a donc intégré dans son système de valeur certains "véhicules" comme la relaxation, la méditation, la concentration, le contrôle du souffle, qui permettent le dépassement de soi et un mieux être profond dans la vie. Dans notre vie de société occidentale, il est de plus en plus urgent de cultiver un état d'être paisible et harmonieux. Toutes nos actions ont besoin de s'inscrire dans ce contexte pour atteindre un niveau de vie de plus haute qualité. Alors, toutes les sphères de notre existence bénéficieront de cet art de mieux-vivre. Notre santé, notre vie professionnelle, familiale, de couple et personnelle en générale jouiront d'une plus grande liberté d'être présent à ce qui se présente à nous, en pleine possession de soi face aux besoins et impératifs de l'existence.

 

" Méditez et vous comprendrez" (Proverbe Persan).

CLUB DE RELAXATION DU HAINAUT & ses

                           Bonjour à tous,

                C’est avec joie que je vous présente la 1^ère lettre d’information sur la philosophie et les techniques associées au domaine du mieux-être. Cette lettre à notamment pour fonction de vous apporter une réflexion et des moyens concrets pour que les vents de l’harmonie soufflent davantage dans votre vie. Le bien-être et le bonheur sont des états de conscience qu’on peut apprivoiser dans son quotidien. Et j’ajouterai ceci par le biais de cette citation du Dalaï Lama : « Pour qui aspire à une vie heureuse, il est très important d’employer à la fois des moyens internes et externes ; en d’autres termes, d’associer développement matériel et développement spirituel ».

                Le sujet du mois concerne notre ajustement au stress professionnel.

v      L’ajustement au stress dans la vie professionnelle*.

Depuis quelques années, des psychologues ont étudiés le stress lié à des professions.

1.       Une équipe de l’Université de Chicago conduite par Suzanne Kobasa (1981) a cherché, chez des officiers, des juristes et des dirigeants d’entreprises, des attitudes associées à une bonne résistance aux effets du stress. L’analyse de la littérature scientifique sur la question et de nouvelles observations empiriques ont permis de conclure à l’importance des trois attitudes suivantes.

•  Le sentiment de contrôle sur le cours de sa propre existence. La personne croit qu’elle est capable, par ses actions, d’influencer bon nombre d’évènements qui la concernent. Lorsque des situations pénibles surviennent, elle s’informe, analyse et prends des initiatives.

• Une attitude positive ou de défi envers les changements. Les changements sont interprétés comme des ingrédients normaux de l’existence et comme des incitations au développement, plutôt que comme des frustrations ou des menaces pour la sécurité.

• Le sens de l’engagement personnel. Le travail est envisagé comme valable et intéressant, plutôt que comme aliénant. La personne s’y engage, sans toutefois se laisser totalement absorber.

2.       Christina Maslach (Université Berkeley, 1982) a étudié le « syndrome d’épuisement » (burnout syndrom) chez des médecins et des infirmières. Cet état se caractérise par l’impression de ne plus s’accomplir dans son travail, le sentiment de ne plus être affectivement disponible aux autres, le développement d’attitudes négatives vis à vis de l’entourage.

Les professionnels de la santé chez lesquels ce syndrome apparaît le moins souvent adoptent d’ordinaire une des deux (ou les deux) stratégies suivantes : 

•  Ils communiquent avec des personnes auxquelles ils sont attachés (parent, collègue, ami) de façon à « digérer » ou « intellectualiser » les évènements dramatiques de la vie de travail ;

• Ils se réservent des moment de solitude durant lesquels ils s’adonnent à des « routines de décompression » (relaxation, méditation, lecture, jogging, etc.)

Nous voyons notamment au travers de ces recherches qu’ils existent des comportements, une manière de penser et des activités qui favorisent la gestion de notre stress. Appliquez ces principes pour nous-même, c’est s’accorder plus de mieux-être dans la vie. La science s’intéresse à ces stratégies depuis peu encore. Ceci en comparaison de traditions spirituelles millénaires (Taoisme, Yoga, Bouddhisme…) qui ont intégré dans leur système philosophique un véritable Art de vivre.

Aujourd’hui et plus que jamais, la science unit à la spiritualité offre à l’homme une formidable opportunité de s’épanouir et de se construire un bonheur durable. Cela laisse présager de très large perspective d’avenir pour l’humanité si on se dit que « le bonheur le plus doux est celui qu’on partage » (Jacques Dellile).

Alain CHEBILI ( Relaxologue & Sophrologue)

* Cette étude est tirée de l’ouvrage de Jacques Van Rillaer : « La gestion de soi », 1992, Mardaga éditeur.